Collectif MER

Collectif ouvert et bienveillant

Exploration des différentes formes et outils que proposent la méditation, la relaxation et l’expression. Mon expérience me permet de vous proposer dans ces trois domaines, une variété suffisante pour que chaque regroupement soit une transmission de plus et des échanges fructueux d’encouragements et de solidarité.

Méditations

Nous débuterons par des exercices respiratoires puis nous aborderons au fil du temps la méditation de pleine conscience, la visualisation créatrice, spirituelle. Les méditations des éléments, des végétaux.

Nous découvrirons par le collectif d’autres possibles.

Expressions

De l’objet symbolique au geste d’ancrage, de l’écriture d’un journal au façonnage d’une boule d’argile. L’expression ici n’est qu’un prétexte pour extraire de notre être, notre corporalité un état, une situation, une émotion. C’est le voyage de l’expression qui permet d’incarner d’enraciner ou d’enterrer cet état, cette situation, cette émotion en toute conscience ici et au présent

Relaxations

Elles peuvent être proposées en début et/ou en fin de séance selon le groupe. La relaxation peut prendre plusieurs formes : cela peut être un scan corporel des pieds à la tête ou à l’inverse comme en sophrologie de la tête au pied. Cela peut être une douche énergétique, une concentration sur la marche, la plante des pieds. Un jeu.

Ce temps est fait pour se retrouver soi ensemble.

C’est un ensemble de pratiques et d’outils psycho-corporels qui peut vous accompagner vers la stabilisation lors du traitement d’un Stress Post Traumatique.

Avertissement cet atelier collectif ne peut bien entendu pas se substituer à un suivi sérieux et régulier avec des professionnelles citées ci-dessous.